Κατασκευάζοντας τον καλύτερο κώλο; Κορίτσια που πρέπει να σηκώσετε βαρύ!
Η ιδέα ενός σύγχρονου γυμναστηρίου χρωματίζει μια τρομερά απαράδεκτη εικόνα ενός πακέτου από ζυμωμένους άλφα φίλους που προσπαθούν σκληρά μέρα με τη μέρα για να κυριαρχήσουν στα βάρη με ένα σημάδι κυριαρχίας. Δεν υπάρχει καμία έκπληξη ότι αυτό το στερεότυπο ισχύει στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά σήμερα η αναλογία φύλου στα γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο είναι πιο ισορροπημένη από ποτέ.
Σήμερα, η γυναικεία βιομηχανία φυσικής κατάστασης βρίσκεται στην πρώτη γραμμή του κινήματος υγείας και ευεξίας σε αυτήν την εποχή συνείδησης και ευεξίας που ζει πάνω μας. Πηγαίνουν οι μέρες που μόνο οι άντρες χτυπούσαν σκληρά το γυμναστήριο. Σήμερα, όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται στα γυμναστήρια για να ακολουθήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Μια σημαντική πλειοψηφία κοριτσιών και γυναικών σε όλο τον κόσμο ασχολούνται αυτές τις μέρες με ασκήσεις για να αμφισβητήσουν τα στερεότυπα σχετικά με τη φυσική εμφάνιση και τη δύναμη των γυναικών. Η ώθηση των ορίων σας είναι ο στόχος και ισχυρή είναι η νέα σέξι.
Η άρση βάρους είναι καλή. Αναμφίβολα, το πλεονεκτήματα της εκπαίδευσης αντίστασης είναι τεράστια. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες μένουν απογοητευμένες που δεν βίωσαν ένα ονειρικό σώμα που ταιριάζει στις προσδοκίες τους παρά τις ρουτίνες τους, συμπεριλαμβανομένων καρδιο Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης(HIIT) και γιόγκα. Αναρωτιέστε τι είναι ο σύνδεσμος που λείπει; Ανυψώνει βάρη.
Ας διαβάσουμε τους 5 πρώτους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες πρέπει να χτυπήσουν το σίδερο.
1. Απώλεια λίπους
Η άσκηση αντίστασης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε την επίμονη κοιλιακή χώρα και σπλαχνικό λίπος. Μια μέση συνεδρία ανύψωσης μπορεί να κάψει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με τις καρδιολογικές συνεδρίες της επιλογής σας, ανάλογα με την ένταση των συνεδριών σας και το στυλ της προπόνησης. Ωστόσο, αφού αποφασίσετε να βάλετε τη ράβδο και να επιστρέψετε στο σπίτι, θα λάμψει το πραγματικό και αναρίθμητο πλεονέκτημα της προπόνησης αντίστασης.
Ο μεταβολικός ρυθμός του σώματός σας παραμένει υψηλός για ώρες και ακόμη και ημέρες μετά από συνεδρίες ανύψωσης βάρους, ειδικά εκείνες που δίνουν έμφαση στην ανάπτυξη αντοχής μετακινώντας βαριά βάρη. Αυτή η αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται στη ζωή σας σε καθημερινή βάση και έτσι αποδεικνύεται ότι είναι ένα αποτελεσματικό και αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους.
2. Τα οφέλη απλά δεν σταματούν εκεί
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό, ουσιαστικό και σχετικό για ένα άτομο που έχει συνείδηση της υγείας από το να αναπτύσσει και να διατηρεί μυϊκή μάζα κατά την ανατίναξη θερμίδων. Αυτό μεταφράζεται επίσης σε βελτιωμένη αίσθηση ευεξίας και απώλειας λίπους. Πως? Ο μεταβολικός ρυθμός ανάπαυσης του σώματός σας καθορίζει πόσες θερμίδες θα δαπανώνται κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Οτιδήποτε από το να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές έως το μπάνιο ή το γυμναστήριο οδηγεί στην καύση θερμίδων. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι όσο πιο λεπτός είναι ο μυς του σώματός σας, τόσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός ρυθμός του σώματος και αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει περισσότερες θερμίδες που καίτε.
3. Ψυχική δύναμη
Η κατάρτιση αντίστασης όχι μόνο σας κάνει πιο δυνατούς σωματικά αλλά και διανοητικά. Μπορείτε να αναμένετε δραματικές βελτιώσεις στα επίπεδα αυτοαποδοχής, αυτοεξυπηρέτησης, αυτοπεποίθησης και αίσθησης ευεξίας όταν τα κέρδη που έχετε από τις έντονες προπονήσεις σας αρχίζουν να εμφανίζονται μπροστά στα μάτια σας.
4. Θα ρίξετε ένα μέγεθος φόρεμα
Ανησυχείτε ότι τα βάρη ανύψωσης μπορεί να σας μετατρέψουν σε ογκώδη bodybuilder; Μαντέψτε, ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείτε!
Οι γυναίκες παράγουν μόνο ένα κλάσμα τεστοστερόνης σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτό περιορίζει το δυναμικό των γυναικών να κερδίσουν και χτίστε μυϊκή μάζα. Με άλλα λόγια, η άσκηση στο γυμναστήριο ανύψωσης βαρών θα σας κάνει λεπτό και πιο αδύνατο.
5. Βελτιωμένη ζωτικότητα
Οι προπονήσεις είναι γνωστό ότι σας δίνουν το "αισθάνονται καλάΗ αίσθηση αλλά η ανύψωση των βαρών σας κάνει επίσης να φαίνεστε και να νιώθετε υπέροχα. Θα αισθανθείτε αναζωογονημένοι και αναζωογονημένοι μετά από κάθε συνεδρία στο γυμναστήριο. Η αυξημένη ζωτικότητα και η βελτιωμένη ψυχολογική αίσθηση ευεξίας θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι και να ζήσετε τη ζωή με μια θετική προοπτική.
Αν ψάχνετε για το καλύτερο Κύκλοι κοπής SARM για γυναίκες ή το καλύτερο Κύκλοι όγκου SARM για γυναίκες, θα πρέπει να αγοράσετε καλύτερα SARM UK προϊόντα με υψηλή ποιότητα και ισχύ.