SARMs για διόγκωση: Τι πρέπει να γνωρίζω;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι επιλεκτικών διαμορφωτών υποδοχέων ανδρογόνων (SARM) στην αγορά. Ενώ ορισμένα έχουν σχεδιαστεί για αντοχή, μερικά προορίζονται κυρίως για απώλεια λίπους και άλλα χρησιμοποιούνται καλύτερα για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και μέγεθος.
Είναι γνωστό ότι οι μύες δυναμώνουν και μεγαλώνουν με περισσότερη άσκηση. Σε κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να περιμένετε να έχετε βελτιωμένη δύναμη σώματος και μυϊκή μάζα με τακτικές προπονήσεις, καλό ύπνο και ένα καλά ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Φυσικά, πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα είναι εξαιρετικά εύκολο να αποκτήσουν μυς και να τους διατηρήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ομοίως, θα υπάρχουν και εκείνοι που το βρίσκουν σχετικά δύσκολο και μάλιστα το χάνουν πιο γρήγορα - ειδικά αν γίνουν αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής τους ή στις στρατηγικές προπόνησης.
Ωστόσο, θα έρθουν στιγμές όπου η πρόοδος θα επιβραδυνθεί και δεν θα μπορείτε να σηκώσετε βάρη ή να μεγαλώσετε πέρα από ένα συγκεκριμένο όριο. Φυσικά αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το σωματικό βάρος, ο τρόπος ζωής, το φύλο, η ηλικία, η άσκηση, η διατροφή και η γενετική μπορούν να παίξουν όλα σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του ατόμου να μαζεύει. Είναι φυσικό ότι τα καλύτερα SARM για διόγκωση για κάποιον άλλο μπορεί να μην είναι τα ίδια για εσάς.
Ενώ τα φυσικά όρια του σώματός σας υπάρχουν για κάποιο λόγο, τα SARM (εντός νομικής και ιατρικής συμμόρφωσης) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον επαναπροσδιορισμό της απόδοσης της προπόνησης και της φυσικής εμφάνισης με δραματικούς τρόπους, ανεξάρτητα από γενετική.
Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε μια λίστα με τους Επιλεκτικούς Διαμορφωτές Ανδρογόνων Υποδοχέων που χρησιμοποιούνται συχνότερα για την αύξηση του μεγέθους των μυών και την αύξηση των δυνατοτήτων δύναμης. Πριν εξετάσετε εάν ενδέχεται να είναι για εσάς, φροντίστε να είστε καλά ενημερωμένοι για τους κινδύνους, τα οφέλη και τις παρενέργειες, καθώς και τις οδηγίες στη χώρα σας.
Ostarine (MK-2866)
ostarine, ευρέως γνωστό ως MK-2866, είναι ένας επιλεκτικός διαμορφωτής υποδοχέων ανδρογόνων, γνωστός ως εξαιρετικά αναβολικός. Αυτό σημαίνει ότι είναι μια ισχυρή επιλογή για αθλητές και bodybuilders που προσπαθούν να επιτύχουν άπαχο μυϊκό κέρδος.
Ένα από τα πιο υποτιμημένα χαρακτηριστικά του Ostarine είναι η ικανότητά του να αυξάνει ελαφρώς το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα. Αυτό μπορεί να αποδειχθεί ένα πλεονεκτικό χαρακτηριστικό, καθώς μια μικρή αύξηση μπορεί να ωφελήσει μια υγιή απάντηση στους τένοντες, τα οστά και τους συνδέσμους. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο το MK-2866 μερικές φορές συνταγογραφείται σε ασθενείς με επιδείνωση των οστικών επιπλοκών των οστών, όπως η οστεοπόρωση, και για τη θεραπεία συμπτωμάτων μυϊκής απώλειας.
Οι χρήστες μπορούν να αναμένουν να αποκτήσουν έως και 15 κιλά άπαχου μυός, χωρίς καμία κατακράτηση νερού, χρησιμοποιώντας το Ostarine για περίοδο 8 έως 12 εβδομάδων. Πολλοί χρήστες bodybuilding προτιμούν την «μπροστινή φόρτωση», χρησιμοποιώντας το 50% της συνιστώμενης δοσολογίας του Ostarine για την πρώτη εβδομάδα, και στη συνέχεια αυξάνοντας το σταδιακά για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό επιτρέπει στους υποδοχείς ανδρογόνων να ανταποκριθούν πιο θετικά στην ουσία, χωρίς να βιώσουν τις πλήρεις αρνητικές επιπτώσεις της εισροής μιας νέας ένωσης στο σώμα.
Επιπλέον, η χρήση του Ostarine σχετίζεται με δραματικές αυξήσεις της φυσικής ανδρογόνου δραστηριότητας στον μυϊκό και οστικό ιστό. Σε ένα κλινική δοκιμή, σε μια υγιή ομάδα 120 ηλικιωμένων χορηγήθηκαν 3 mg MK-2866 κάθε μέρα για περίοδο 12 εβδομάδων.
Μέχρι το τέλος της δοκιμής, οι συμμετέχοντες ανέφεραν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και βελτίωση στο γενικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η ομάδα που έλαβε Ostarine κέρδισε κατά μέσο όρο 1.3 κιλά (2.8 λίβρες) άπαχη σωματική μάζα το καθένα. Το καλύτερο πράγμα ήταν ότι έχασαν επίσης 0.6 κιλά (0.3 λίβρες) σωματικού λίπους.
Επιπλέον, δεν παρατηρήθηκαν επιδράσεις που να μοιάζουν με στεροειδή στα άτομα. Αυτό είναι ένα μπόνους 2 σε 1 για όσους θέλουν να "τεμαχίσουν"-χάνουν σωματικό λίπος ενώ αυξάνουν τη μυϊκή μάζα. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις των SARM όπως το Ostarine προς το παρόν δεν είναι πλήρως κατανοητές.
Ο συνιστώμενος μέτριος κύκλος MK-2866 για άνδρες διαρκεί για 8 έως 12 εβδομάδες, σε ημερήσιες δόσεις 15-25mg κάθε μέρα. Οι δόσεις πρέπει να λαμβάνονται κατά προτίμηση με τα γεύματα και 30-45 λεπτά πριν από την προπόνηση. Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι, όταν συμπληρώνεται με ισορροπημένη διατροφή και αυστηρό καθεστώς προπόνησης, το Ostarine είναι πολύ καλύτερο από έναν κύκλο στεροειδών με τεστοστερόνη enanthate και Dianabol. Λειτουργεί ως εναλλακτική λύση στην τεστοστερόνη για όσους θέλουν παρόμοια αποτελέσματα, αλλά χωρίς πολλές από τις δυνητικά επικίνδυνες παρενέργειες.
Η συνιστώμενη δόση Ostarine για γυναίκες είναι 5-10mg ημερησίως (πάλι, κατά προτίμηση μετά τα γεύματα και 30-45 λεπτά πριν από την προπόνηση), σε έναν κύκλο 6-8 εβδομάδων.
Ligandrol (LGD-4033)
Θεωρείται ανώτερη επιλογή από την Ostarine, Ligandrol (επίσης γνωστό ως Anabolicum και LGD-4033) είναι ένα φάρμακο που βελτιώνει την απόδοση και παρέχει τεράστιες ιδιότητες απόκτησης μυών.
Αυτό είναι εμφανές όταν συγκρίνουμε τις ημερήσιες δόσεις και των δύο SARM που απαιτούνται για να επιτευχθούν σημαντικά κέρδη. Όπου ένα άτομο θα έπρεπε να χρησιμοποιεί 25-36mg Ostarine κάθε μέρα, η μέση ημερήσια δοσολογία του Ligandrol είναι μόνο 3-15mg.
Οι χρήστες μπορούν να αναμένουν κατά μέσο όρο 2 κιλά μυϊκών κερδών την εβδομάδα με το LGD-4033. Λειτουργεί γρηγορότερα από άλλα SARM για διόγκωση και έχει την ικανότητα να ενισχύει σημαντικά τη σύνθεση πρωτεϊνών. Αποδεικνύει επίσης αποτελεσματικότητα όταν πρόκειται για τη βελτίωση της αποθήκευσης γλυκογόνου και της ροής του αίματος γύρω από το σώμα.
Το γλυκογόνο είναι μια ένωση που αποθηκεύεται κυρίως στο ήπαρ και συμβάλλει στο συνολικό επίπεδο γλυκόζης του σώματος στο αίμα (σάκχαρο αίματος). Ένα υγιές σάκχαρο στο αίμα δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ασφαλούς παραγωγής ινσουλίνης, αλλά έχει επίσης επίδραση στα επίπεδα ενέργειας.
Οι αθλητές αντοχής μπορεί συχνά να παρουσιάσουν εξάντληση του γλυκογόνου (γνωστό και ως «χτύπημα στον τοίχο») εάν δεν προσλάβουν επαρκή ποσότητα υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες σε κάποια μορφή είναι απαραίτητοι εάν κάνετε οποιοδήποτε είδος καρδιο άσκησης, αλλά αν θέλετε να μειώσετε ελαφρώς την πρόσληψη υδατανθράκων, φροντίστε να αναπληρώσετε την απώλεια με άλλους τρόπους.
Αν σκέφτεστε τις επιλογές σας όταν πρόκειται για SARM, ίσως αξίζει να λάβετε υπόψη σας πτυχές όπως η αποθήκευση γλυκογόνου σας - για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να «χτυπήσει στον τοίχο» - καθώς και τις πιο προφανείς ιδιότητες αποβολής λίπους στο σώμα.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, σημειώστε ότι η συνιστώμενη δοσολογία του Anabolicum είναι πολύ υψηλότερη από εκείνη των άλλων δημοφιλών SARM. Οι άνδρες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 5-10 mg ημερησίως σε έναν κύκλο 8-12 εβδομάδων και οι γυναίκες συνιστώνται όχι περισσότερο από 2.5-5 mg ημερησίως σε έναν κύκλο 6-8 εβδομάδων. Οι δόσεις πρέπει πάντα να λαμβάνονται μετά τα γεύματα και, για καλύτερα αποτελέσματα, 30-40 λεπτά πριν από την προπόνηση.
Οι χρήστες αναφέρουν σημαντικά αποτελέσματα όταν στοιβάζουν το LGD-4033 με το MK-677 και το Testolone σε έναν κύκλο διόγκωσης για βιώνοντας συνεργιστικά αποτελέσματα. Πολλοί μπορούν να αναμένουν βελτιωμένη αίσθηση ευεξίας, ταχύτερη ανάρρωση και βελτιωμένη ποιότητα ύπνου, ενώ βιώνουν σταθερή αύξηση μυϊκής μάζας και μυϊκό προσδιορισμό.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του Anabolicum κατά τη διάρκεια της φάσης διόγκωσης είναι ότι επιτρέπει στους χρήστες να αναρρώσουν γρηγορότερα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, με μεγαλύτερη έννοια μετά από προπόνηση δύναμης ή έντονες προπονήσεις. Όχι μόνο αυτό, αλλά το LGD-4033 είναι επίσης χρήσιμο στην παράταση της διάρκειας των προπονήσεων και των καρδιολογικών συνεδριών. Αυτό επιτρέπει στους χρήστες να αμφισβητήσουν την ευκινησία και τη δύναμη των μυών τους.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (επίσης γνωστό ως Nutrobal και Ibutamoren) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα διόγκωσης. Αυτό το SARM είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην ενίσχυση της έκκρισης αυξητικής ορμόνης και επιπέδων αυξητικού παράγοντα-1 (IGF-1) που μοιάζουν με ινσουλίνη.
Το Nutrobal είναι ιδανικό για κύκλους διόγκωσης, λόγω της μοναδικής του ικανότητας να διεγείρει την κακή όρεξη και να ρυθμίζει την κατανομή της ενέργειας στο σώμα. Εκτός από αυτά τα διακριτικά χαρακτηριστικά, το Nutrobal επιδεικνύει επίσης αποτελεσματικότητα όταν πρόκειται για τη δύναμη του σώματος και το μέγεθος των μυών. Ταυτόχρονα, ελαχιστοποιεί δραστικά το σωματικό λίπος - γνωστό ως «τεμαχισμός».
Σε ένα διπλά-τυφλό, τυχαιοποιημένο ελεγχόμενο δίκη, Το MK-677 χορηγήθηκε ως θεραπεία σε 24 παχύσαρκους άνδρες σε διάστημα δύο μηνών. Μέχρι το τέλος της περιόδου, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν περισσότερη μυϊκή μάζα. Έδειξαν επίσης αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού (BMR).
Αυτή είναι η ποσότητα θερμίδων που απαιτούνται για να διατηρηθεί το σώμα σας σε ένα βασικό επίπεδο λειτουργίας. Διαφέρει από τις θερμιδικές ανάγκες στο ότι δεν λαμβάνει υπόψη τις καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η ομιλία και η άσκηση - είναι απλώς το επίπεδο που χρειάζεται το σώμα σας για να επιβιώσει χωρίς πρόσθετους παράγοντες.
Η επίγνωση του βασικού μεταβολικού σας ρυθμού μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην απώλεια βάρους και στη διόγκωση των μυών. η χρήση παραγόντων όπως ο ΔΜΣ από μόνο του είναι απίθανο να παρέχει ακριβείς στόχους φυσικής κατάστασης, αφού δεν λαμβάνει υπόψη το ποσοστό σωματικού λίπους ή τα επίπεδα δραστηριότητας. Η προσαρμογή του BMR, όπως με κάθε διαδικασία φυσικής κατάστασης, είναι δύσκολη αλλά όχι αδύνατη.
Ανάλογα με τις ανάγκες φυσικής κατάστασης και τις ιατρικές απαιτήσεις, η αύξηση του BMR μπορεί να είναι ή όχι ιδανική για εσάς. Εάν είστε περίεργοι να χρησιμοποιήσετε SARM για να το βοηθήσετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε όλους τους άλλους τομείς.
Όπως πάντα, ο καλός ύπνος, η ενυδάτωση και η ισορροπημένη διατροφή θα διατηρήσουν το σώμα σας στο πιο υγιές δυνατό επίπεδο βάσης. Επιλέξτε άσκηση υψηλής έντασης και καρδιο σε σχέση με άλλες μορφές και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε άφθονη πρωτεΐνη. Οι πιθανότητες είναι ότι, αν κάνετε όγκο, το έχετε ήδη στο μυαλό σας!
Η συνιστώμενη δόση του Nutrobal για άνδρες είναι 15-25mg κάθε μέρα, σε κύκλο 8-14 εβδομάδων. Για τις γυναίκες, είναι 5-15mg κάθε μέρα, σε έναν κύκλο 6-8 εβδομάδων. Όπως και με άλλα SARM, οι δοσολογίες πρέπει να λαμβάνονται κατά προτίμηση μετά τα γεύματα και 30-45 λεπτά πριν από την προπόνηση.
Παραδείγματα: Κύκλοι SARMs για Συγκέντρωση
Τώρα που διαβάσαμε για μερικά από τα πιο ισχυρά SARM για διόγκωση, ας στρέψουμε την προσοχή μας σε ορισμένους κύκλους διόγκωσης SARM, με παραδείγματα τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους χρήστες.
Ο προγραμματισμός του δικού σας κύκλου SARM για διόγκωση μπορεί να είναι τρομακτικός και είναι ζωτικής σημασίας να γίνει σωστά. Η υποδοσολογία μπορεί να είναι αναποτελεσματική και να επιβραδύνει τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. λαμβάνοντας υπόψη ότι οι δόσεις πάνω από τη συνιστώμενη ποσότητα έχουν τη δυνατότητα να είναι εξαιρετικά επικίνδυνες.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι πρέπει να ακολουθήσετε την κατάλληλη θεραπεία μετά τον κύκλο (PCT) για να επιτρέψετε στο σώμα σας να ανακάμψει μετά από έναν κύκλο. Κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να επιτρέψετε στο σώμα σας να ξεκουραστεί χωρίς SARM για την ίδια διάρκεια που ολοκληρώνετε έναν κύκλο και το PCT στο ελάχιστο. Αυτό ονομάζεται «γεφύρωση», καθώς αποτελεί γέφυρα μεταξύ των δύο σταδίων χρήσης συμπληρωμάτων.
Έτσι, για παράδειγμα, ένας κύκλος 14 εβδομάδων συν 6 εβδομάδες θεραπείας μετά τον κύκλο ισοδυναμεί με 20 εβδομάδες. σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να περιμένετε 20 ακόμη εβδομάδες πριν επαναλάβετε το καθεστώς SARM. Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτηση του ιστολογίου μας στο Γεφύρωση με SARM για περισσότερες συμβουλές.
Παρακάτω είναι δύο γραφήματα για άνδρες αρχάριους και προχωρημένους άνδρες χρήστες, που δείχνουν παραδείγματα μιας στοίβας διόγκωσης SARMs:
SARMs Bulking Stack για αρχάριους (αρσενικά)
|
Εβδομάδα |
||||
|
1 |
5mg την ημέρα |
12.5mg την ημέρα |
|
|
|
2 |
10mg την ημέρα |
25mg την ημέρα |
|
|
|
3 |
10mg την ημέρα |
25mg την ημέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
4 |
10mg την ημέρα |
25mg την ημέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
5 |
10mg την ημέρα |
25mg την ημέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
6 |
15mg την ημέρα |
32.5mg την ημέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
8 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
|
9 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
|
10 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
|
11 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
SARMs Bulking Stack για Προχωρημένους Χρήστες (Αρσενικά)
|
Εβδομάδα |
||||||
|
1 |
5mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
|
10mg κάθε μέρα |
5mg κάθε μέρα |
|
2 |
10mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
|
10mg κάθε μέρα |
10mg κάθε μέρα |
|
3 |
10mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
|
20mg κάθε μέρα |
10mg κάθε μέρα |
|
4 |
10mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
|
20mg κάθε μέρα |
10mg κάθε μέρα |
|
5 |
10mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
|
20mg κάθε μέρα |
10mg κάθε μέρα |
|
6 |
10mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
20mg κάθε μέρα |
10mg κάθε μέρα |
|
7 |
15mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
40mg κάθε μέρα |
20mg κάθε μέρα |
|
8 |
15mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
40mg κάθε μέρα |
20mg κάθε μέρα |
|
9 |
15mg κάθε μέρα |
25mg κάθε μέρα |
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
40mg κάθε μέρα |
20mg κάθε μέρα |
|
10 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 κάψουλες κάθε μέρα |
|
|
|
Κάνετε την έρευνά σας
Θυμηθείτε, οι επιλεκτικοί διαμορφωτές υποδοχέων ανδρογόνων είναι ισχυρά φάρμακα. Θα πρέπει πάντα να τα χρησιμοποιείτε υπεύθυνα και ρητά εντός των ιατρικών οδηγιών όπου ζείτε. Ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να είστε καλά ενημερωμένοι και να λαμβάνετε συμπληρώματα μόνο από αξιόπιστη πηγή.
Εμπιστευτείτε την κορυφαία βαθμολογία Κατάστημα SARMs UK αν ψάχνετε να αγοράσετε τα καλύτερα SARM για διόγκωση σύμφωνα με τους τοπικούς νόμους σας.